中年おじさんのバドミントン スマッシュ練習 体重移動の確認
今回はバドミントンのスマッシュでの体重移動についての確認をしました
実際にスマッシュのを打っている自分の動画を見て 体重移動ができていないのがわかったので シャトルを打たずに素振りで スマッシュのときの体重移動をどのようにすればいいか考えて 素振りを動画に撮ってどのようになっているかを確認してみました
まずは前回 実際にスマッシュを打っている動画がこちらで スマッシュを打つときに体重が前にのっていないのがわかります 手打ちになっているのでシャトルは低く行きません
後日 体重移動を気にしながらスマッシュの素振りをしてみました 私が思い描いている体の使い方を文字にすると下のようになります
半身になる
↓
左足を上げ・右足に体重をのせる
↓
左足を前に着く・右足を蹴りだす
↓
ラケットを振る
↓
右足を前に出す
これをイメージして自分なりに動いた素振りの動画がこちらです
ラケットを振る動作と体重移動でスムーズにできているように見えます
左足を上げることで リズムをとりやすくなるのかもしれません これによって 体重移動がスムーズにできているように思います
ただ 素振りだけなので 自分のペースでゆっくり動けますが 実際にシャトルが飛んでくると考えると こんなにはできないと思います
それは考えてもしょうがないことなので 実際にシャトルを使って打ってみて慣れていく必要があります そして 実際にやってみて 素振り通り打てなかった場合は 改善・微調整などやることがいっぱいありますので それは その時のお楽しみです
スマッシュ練習以外にも フットワークを強化できないかと考えて フットワーク練習も行っていて その動画もあります 興味のある方はこちらを覗いてみてください
こちらの動画は 片足ジャンプで 十字にジャンプしています 思っているより脚に負担がありますので 今のところ数はあまりできません
体を半身にするステップ練習です 実際のプレーにはまだ行かせていませんが 少しずつ効果は出ているように思います
こちらの動画は 体を半身にするステップ練習 と 壁打ちの練習です ステップ練習は上の動画と同じものです
壁打ち練習は レシーブの練習になるので結構楽しいです 集中しているときは連続でレシーブできて結構続くときがありますが だいたいいつも 動画でできているぐらい続くような感じです
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