2回目の今回は、基礎打ちを行う時に私が意識しているところなどを紹介しています。
練習内容の提案
練習説明１：プッシュ・レシーブ
プッシュ・レシーブは、結構難しい練習だと思います。慣れないうちは続かないですしね。
1) レシーブ側のリターンが白帯から大きく上に上がらないこと
2) プッシュ側はレシーブ側のフォア・バック側に打ち分けること
1) レシーブ側のリターンがネットの白帯から大きく上がってしまうと、1回はレシーブできても、その次で決められやすくなるからです。白帯から浮かずに返ってくると、プッシュをする側もネットにかける・バックラインをオーバーしてしまうなどのミスをしやすくなります。練習からレシーブは沈めて打ちたいですね。
2) プッシュ側は力強く打つのもいいですが、相手のフォア・バック側に打ち分けることが有効だと思います。自分が思ったところに打つ練習にもなりますし、レシーブ側にとっても左右のショット受けることができて、フォア・バックで打ち分ける練習にもなります。
下の動画（1:15〜）は私がプッシュレシーブのプッシュで左右に打ち分けているところです。レシーブ側も左右のショットを打ち分ける練習になっています。
スマッシュは、ダブルスゲームではよく打つショットです。私のショットは特別に速いわけではありませんが、ここでシャトルを打うと体重をのせたショットが打てるという感覚はわかっていますので、そのあたりを紹介せてもらいます。
自分の身体の前・頭の前方部分でシャトルを打つことが大事です。それはそうだよね、っていうことですが、実際に打つとなると頭の上や後ろで打ってしまうことがあります。
下の動画（7:39〜）は私がスマッシュを打っているところです。身体の前でだいたい打てているので、それなりのスマッシュは打てていると思います。
あと、打つ前に右足を引いて身体を横に向けて打つことで、身体の回転の力をシャトルに加えることも出来ると思います。私はそこまで身体を横向きにできていないので、下の動画のようなフットワーク練習もやっています。地味な練習ですが自分の思うように身体を動かせていないので、少しずつでも理想に近づけられるように練習していってます。今後も、バドミントンの練習内容を更新・追加していく予定です。
練習用シャトルの提案
バドミントンの練習で、意外と悩みの種になるのが「シャトルの消費」ではないでしょうか？
特に練習頻度が高い場合や、これからバドミントンを始める初心者の方にとって、シャトルの価格と耐久性は非常に重要です。
「CIAO BRAND」が初心者におすすめな理由
今回ご紹介するのは、長谷川スポーツで取り扱われている「CIAO BRAND」のバドミントンシャトルです。
このシャトルの最大の特徴は、「初級者には十分な耐久性」を備えつつ、「圧倒的なコストパフォーマンス」を誇っている点です
- 耐久性： 激しい練習でもすぐに折れにくい、安心の設計。
- コスパ： お財布に優しい価格で、練習量をしっかり確保できる。
- 扱いやすさ： 飛行軌道が安定しており、基礎打ちにも最適。
「高価な試合球を練習で使うのはもったいない……」とお悩みの方や、部活動・サークルでの練習球を探している方に、まさにぴったりの選択肢です。
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バドミントンの技術向上には、とにかく多くの球を打つことが不可欠です。コスパの良いシャトルを上手く活用して、日々の練習を充実させていきましょう！
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