中年おじさんのバドミントン　ゲームの合間にジャンプ強化-ある中年おじさんのつぶやき

最近のバドミントンでゲームの合間にジャンプをやってみました。

下の動画は　ダブルスとシングルの後ろのサービスライン間を前後にジャンプしています。地味にしんどいです。できるだけそれぞれのラインを越えるように飛んでいるつもりです。

これをする狙いは「ジャンプなれる」「体力をつける」です。

スマッシュを打つこときもできるだけジャンプして、高い打点になるようにジャンプしています。（ほとんど飛べていませんので、このような練習をしています）

下の動画は　ダブルスとシングルの横のライン間を左右ににジャンプしています。前後ジャンプと同様に地味にしんどいです。左右に足は移動していますが、体の中心は中央に残った状態になっていています。これでいいのか？

これをする狙いは「飛びつきショットになれる」「体力をつける」です。

ダブルスの前衛も後衛も飛びついて打つときがあり、その時に飛びつけるように左右のジャンプを強化しています。

前衛の場合は飛びついて後ろに抜かせないようにしたいですし、

後衛の場合はしっかりとスマッシュを沈めて打ちたいので高く飛びたいです。スマッシュを沈めなければ、後ろからのドライブになってしまいリターンでやれれることが多いです。

下の動画は　半身になって体重移動して元の形に戻ります。体重移動をスムーズにできるようになるとコンパクトで重いスマッシュが打てるようになると思っていますので、これは少しの時間があればすぐにできるので、気づいたらやるようにしています。

前後や左右のジャンプ　それに足の入れ替え（体重移動）は、数回なら短時間でできてしまうので、ゲームの合間やちょっと時間がある時にできます。少しでもジャンプ力が上がればいいですし、体力の強化も期待できそうかなとも思っています。

で他の動画も見れますので　ぜひ見てみてください

中年おじさんのバドミントン　ゲームの合間にジャンプ強化