書籍紹介（あっという間に人は死ぬから　「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方）

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この書籍で特に気にいたところは　この2つです

たった20分じゃ何もできない

　→　自分はそんなことはないな　SNSの発信　読みたい本の1文でも　ブログ記事を考えたいし　アクセサリのデザインも考えられるな

大人になると時間の進み方が早くなる

　→　これはすごく感じる　学生の頃はけっこう長かったように思う　よく言われるのが　行動のパターン化　慣れによる刺激が少なくなる

時間の使い方についてのハウツー

　→　数多くあるが　生産性アップ　と　自己啓発になる　生産性のアップには、タイムボクシング：1日のタスクを書き出し　やることを明確にすることで　仕事の区切りごとに　次に何をやるか迷う必要がなくなる　予定と実際の作業量の見積もり精度を上げていけるなどのメリットもある

生産性アップ系のハウツーは　仕事のための仕事を効率的にこなせるための方法が多く　本来の抽象的で複雑で深い思考力が必要な仕事についてのハウツーはなかなかない

自己啓発系のテクニックは　重要だが緊急性のないものに重点を置くこと　緊急性が高いものは優先され　緊急性がないことでは　重要でないことが　心理的に優先してしまう　意味なくテレビ・スマホを見たりしてしまうのが　これにあたる

自分の時間は自分の意思でコントロールできないのか？時間がふんだんにあると　だらだらとしてしまうが　時間がないと集中力を発揮しないといけなくなる　時間の有無より　集中力をどううまく使うかということになりそう

時間を有意義に使うとは？自分の本当にやりたいことって何なのか　分からない　ということが大多数の人の考えのようで　やりたい事を見つけることができれば　それに向かって活動できるのかもしれない

人生の3つの理（ことわり）

　死　孤独　責任

これを　避けるために無意識についているウソが　間違った時間　無駄な時間を使ってしまう　らしい

それぞれをダイレクトに考え続けるのは負担が大きすぎるので　人間にはそれらをやわらげる手段があるんだろうな

人生の3つの理（ことわり）の不安を紛らわせる行動で問題となるものがある　何かに依存する　中毒になるなどがある（ゲームやSNSの評価ほか）　それで生活がまともに回らなくなるのは　本末転倒だよね　不安を紛らわせるために　本質から目を逸らして言い訳をすることで　時間の浪費をしているなんて　めちゃ無駄

どうせ死ぬのに　なぜ生きるの？　どうせ孤独なのになぜつながるの？　に対する哲学的な考えは過去から多くあり　数多くあるが　結局は幸せになることが最終目標のようだ　なら　「幸せ」ってなんなのか？

人生はゲームみたいなもの　自分で目的を作って　それを乗り越えることで　幸せを感じる

人生に意味や目的はもともとないのだから　それを作っていくのが楽しいんじゃないかな

幸福とは何かに　お金があればいいの？学歴？あればいいが　そんなのある一部で　友人や自由に動ける健康なんかの方が重要　そして　自分がやりたいと思ったことも目標を達成することがより　幸福に近づくと思う　進学先　就職先　仕事内容　遊び　結婚　やりたい事をやりたいよね

後悔しないために　後がなくなったとき（死を考えたとき）　やっておけばよかったと考えるのは　今できる　それは　やりたくない事　やりたい事を明確にし　自分に素直になって行動すること　無駄なことに流されないで　自分がやって納得のできることに時間を使うこと　ただ　他人に迷惑をかけるのは話が違うけれど

苦痛や不安との向き合い方　1/4の人が精神的な疾患にかかってしまうらしい　生きづらいと感じることもあるし　釈迦も　人生は苦である　と言ったらしい

苦痛や不安を感じるのは　自然なことで　それを見ないふりや　感がないようにしたり　無理に前向きに振る舞うのはより　負担がくるもの　悲しい時に無理に笑っても　心は悲しいし　心は泣いているかもしれない　そんな映画のシーンよくあるよね　別れの時に笑顔で送り出すが　悲しさで心は泣いているのなんて　自分の心に嘘をつかせても　痛みがないなら　それでもいいが　痛いなら嘘をやめて　素直にならないとね

人生への向き合い方と　苦痛への対処方法

変えられるもの　変えられないものを区別する

人生に対して主体的に取り組む

人生に苦は必要である

苦しみから逃げることもある　でも　今自分は逃げているだけのストレスがあるんだと認識することが重要　それを分かった上で　自分にとって重要なことをやっていく

ものは意味があって存在するが　人間・人生は目的や意味があって生まれるわけではない　自身がこうと決めなければ　目的・意味が決まらない　決める自由があるということだろう

価値観　は　価値について自分なりの解釈をした枠組みのようなもので　それが行動や生活に影響を及ぼすもの

価値は単語：友情・誠実さ等

価値観は文章で表現される　自分が大切にしている行動の原則や規範のようなもの

自分が良いと思いやっている行動が価値観で　それは人に強要するものではない　挨拶をしたらいいと　自分が思うならそれにしたがい　挨拶を返されなくても　礼儀がなっていないと考えるのは　価値観で挨拶したことではないということ

価値観を明確にするワーク　困難な体験を振り返り

そこで何を感じ・思い・どう行動したか・学んだか　そして　その体験がなかったら今得られていないことは何かに　これの体験から得られた洞察や教訓をもとに　自分の価値観を探求し明確化できるらしい

普段生活している中での　何気ない体験の中にも同様に思うこともあるので　その積み重ねから　価値観が形作られるんだろう

目標設定は　目的→目標→手段　に分けて行うとある

目的　自分が何を大事にするかの軸　価値観・進む方向

目標　価値観に沿ってたどり着く結果・場所　中間目標

手段　結果・場所にたどり着くまでの習慣的な行動　自分と約束する日々の目標

これを明確にして日々活動すれば　良い方向に進めそう

目標設定は　週一回程度　その週の活動を通して目標の修正を行うといいらしい　曖昧なところや　違和感をなくして　より自分の価値観に近づけるようにしていく

なので　目標設定は　仮でつくって　それを洗練させていくことが重要となる

いろんな活動も同様で　取り掛かって　修正していくのが重要なのと同じ

やらないより　やった方がいい　とのアドバイスは多いが　時間は有限なので　自分にとって時間を有効に使えないもの　価値をうめないものに　時価を使わないことのほうが重要

目標に対する行動ができないなら　諦めるのではなく　どんなことならできるのか考え　目標を修正していくのもいい